Petit enchaînement
Descriptif de l'enchaînement
Salut - Nord
Ouverture du Tai Chi Chuan - Nord ( Centrage )
3 x Tai ji - Nord
Peigner la crinière du cheval sauvage à gauche - Ouest
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Ouest
Peigner la crinière du cheval sauvage à gauche - Ouest
La grue blanche déploie ses ailes - Ouest
Pousser le singe à droite - Ouest
Pousser le singe à gauche - Ouest
Pousser le singe à droite - Ouest
Jouer du pipa - Ouest
Parer à pousser en arrière - Ouest
Pousser en reculant à gauche - Ouest
Pousser en reculant à droite - Ouest
Pousser en reculant à gauche - Ouest
Pousser en reculant à droite - Ouest
Peigner la crinière du cheval sauvage à gauche - Ouest
Tirer en arrière - Ouest
Tenir en la queue de l'oiseau en avant - Ouest
Décroiser les mains à droite en arrière - Ouest
Repousser des deux mains en avant - Ouest
Demi tour à droite en dégageant les mains - Est
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Est
Tirer en arrière - Est
Tenir en la queue de l'oiseau en avant - Est
Décroiser les mains à gauche en arrière - Est
Repousser des deux mains en avant - Est
Demi tour à droite en dégageant les mains - Ouest
Simple fouet à gauche - Ouest
Connexion avec les nuages - Nord
3x Déployer les mains dans les nuages vers la gauche - Nord
Porter le fouet - Nord
Simple fouet à gauche - Ouest
Cacher la main à gauche - Ouest
Frapper du talon à droite - Ouest
Frapper en anneau - Ouest
Demi tour et Frapper du talon à gauche - Est
Le serpent rampe à droite - Est
La fille de jade tisse à droite - Est
Le serpent rampe à gauche - Est
La fille de jade tisse à gauche - Est
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Est
Repousser le tigre dans la montagne à gauche - Est
Peigner la crinière du cheval sauvage à gauche - Est
Repousser le tigre dans la montagne à droite - Est
Demi tour en dégageant les mains - Ouest
Repousser le tigre dans la montagne à gauche - Ouest
Repousser le tigre dans la montagne à droite - Ouest
Demi tour en dégageant les mains - Est
Repousser le tigre dans la montagne à gauche - Est
L'aiguille pique au fond de la mer à droite - Est
Repousser le tigre dans la montagne à gauche - Est (variante)
Frapper du coude en arrière - Est
Frapper du poing vers le bas - Ouest
Cacher le poing à droite - Ouest
Frapper du poing en avant à droite - Ouest
Décroiser les mains à droite en arrière - Ouest
Repousser des deux mains en avant - Ouest
Quart de tour en dégageant les mains à droite - Nord
Ramasser les reins pour nourrir les poumons - Nord
Fermeture du Tai Chi Chuan - Nord
Salut - Nord
Grand enchaînement
Le Grand enchaînement ou Forme Longue simulant un combat contre un adversaire imaginaire. La respiration est abdominale, la tête est droite, dans le prolongement du tronc, comme si elle était maintenue vers le haut par un fil. Les mouvement sont lents , ronds et harmonieux. Les mouvements s’exécutent sans s’arrêter . Il existe trois phases :
O Phase Terre - Travail de l'enracinement , connexion avec l'espace environnant .
O Phase Homme - Travail de connexion entre le Ciel et la Terre , circulation des énergies .
O Phase Ciel - Travail de distillation des énergies - Ouverture sensorielle .
Phase TERRE
Ouverture du Tai Chi Chuan - Nord
Tai ji (3x) - Nord
Peigner la crinière du cheval sauvage à gauche - Nord
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Est
Tirer en arrière - Est
Tenir en la queue de l'oiseau en avant - Est
Décroiser les mains à gauche en arrière - Est
Repousser des deux mains en avant - Est
Demi tour à gauche en dégageant les mains - Ouest
Simple fouet à gauche - Ouest
Connexion - Nord
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Nord
La grue blanche déploie ses ailes - Ouest
Pousser le singe à droite - Ouest
La fille de jade tisse - Ouest
Pousser le singe à droite - Ouest
Pousser le singe à gauche - Ouest
Pousser le singe à droite - Ouest
Frapper du talon droit devant - Ouest
Cacher le poing à droite - Ouest
Frapper du poing en avant à droite - Ouest
Décroiser les mains à droite en arrière - Ouest
Repousser des deux mains en avant - Ouest
Quart de tour en dégageant les mains à droite - Nord
Ramasser les reins - Nord
Frapper des poignets - Nord
JING
Phase HOMME
Tiers de tour vers la droite - Sud-Est
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Sud-Est
Tirer en arrière - Sud-Est
Tenir en la queue de l'oiseau en avant - Sud-Est
Décroiser les mains à gauche en arrière - Sud-Est
Repousser des deux mains en avant - Sud-Est
Trois quart de tour vers la gauche - Ouest
Simple fouet à gauche - Ouest
Position haute* - Ouest (*Debout sur le pied droit, la main gauche au niveau de la poitrine du côté droit et la main droite au niveau de la tête)
Frapper sous le coude - Ouest
Dégager les mains en reculant le bras droit - Ouest
Pousser en reculant à gauche - Ouest
Pousser en reculant à droite - Ouest
Pousser en reculant à gauche - Ouest
Pousser en reculant à droite - Ouest
Tiers de tour à droite - Nord-Est
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Nord-Est
Connexion à gauche - Nord-Ouest
Connexion à droite - Nord-Est
Pipa latéral - Nord
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Nord
Aiguille au fond de la mer à droite - Ouest
Poussée des deux mains - Ouest
Frapper du coude en arrière à droite - Est
Enroulement du coude et Frapper vers le bas - Est
Frapper sous le coude - Est
Cacher le poing à droite - Est
Frapper du poing en avant à droite - Est
Décroiser les mains à droite en arrière - Est
Repousser des deux mains en avant - Est
Quart de tour à gauche - Nord
Mains dans les nuages (3x) - Nord
Simple fouet à gauche - Ouest
Position haute* - Sud Ouest (*Debout sur le pied droit, la main gauche au niveau de la poitrine du côté droit et la main droite au niveau de la tête)
Regrouper le genou droit sur le ventre et Frapper du pied doit - Sud Ouest
Quart de tour à droite - Nord-Ouest
Regrouper le genou gauche sur le ventre et Frapper du pied gauche - Nord-Ouest
Demi tour à gauche - Est
Frapper du pied gauche vers la gauche - Est
Pousser le singe à droite - Est
Pousser le singe à gauche - Est
Cacher le poing à droite - Est
Frapper du poing vers le bas - Est
Frapper du coude en arrière à droite - Ouest
Enroulement du coude et Frapper vers le bas - Ouest -
Cacher le poing à droite - Ouest
Frapper du poing en avant à droite - Ouest
Frapper sous le coude - Ouest
Croiser les deux mains sur la gauche - Sud-Ouest
Frapper avec le genou droit vers la droite - Nord Ouest
Frapper des deux sur le genou droit - Nord
Frapper en anneau - Nord
Demi tour sur la gauche - Sud
( En même temps )Frapper en haut avec la main gauche et Frapper en bas avec la main droite - Sud
Parer avec le bras droit en haut et Coller le poing gauche à la taille - Sud
Demi tour sur la droite - Nord
Parer avec le bras gauche en haut et Coller le poing droit à la taille - Nord
( En même temps )Frapper en haut avec la main droite et Frapper en bas avec la main gauche - Nord
Croiser les deux mains sur la gauche - Nord-Ouest
Frapper avec le genou droit vers la droite - Nord Est
Frapper en anneau - Nord
Frapper du talon à gauche vers la gauche - Ouest
( Sans reposer le pied ) Tour complet vers la droite et Frapper du talon droit à droite - Ouest
Cacher le poing à droite - Ouest
Frapper du poing en avant à droite - Ouest
Décroiser les mains à droite en arrière - Ouest
Repousser des deux mains en avant - Ouest
Quart de tour en dégageant les mains à droite - Nord
Ramasser les reins - Nord
Frapper des poignets - Nord
Qi
Phase CIEL
Serpent rampe à droite - Ouest
Parer poignets croisés au dessus de tête ( pied droit en avant) - Ouest
Reculer en parant à droite - Ouest
Frapper du genou droit vers la droite - Ouest
Frapper des deux sur le genou droit - Ouest
Tirer les deux poings vers la droite - Ouest
Frapper des deux poings vers la gauche - Ouest
Cacher le poing à droite - Ouest
Frapper du poing en avant à droite - Ouest
Décroiser les mains à droite en arrière - Ouest
Repousser des deux mains en avant - Ouest
Quart de tour en dégageant les mains à droite - Nord
Ramasser les reins - Nord
Fermeture du Tai chi - Nord
SHEN
Tiers de tour vers la droite - Sud-Est
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Sud-Est
Tirer en arrière - Sud-Est
Tenir en la queue de l'oiseau en avant - Sud-Est
Décroiser les mains à gauche en arrière - Sud-Est
Repousser des deux mains en avant - Sud-Est
Simple fouet à gauche - Nord
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Est
Peigner la crinière du cheval sauvage à gauche - Est
Peigner la crinière du cheval sauvage à droite - Est
Poussée le tigre à gauche - Est
Poussée le tigre à droite - Est
Demi tour vers la droite - Ouest
Poussée le tigre à gauche - Ouest
Poussée le tigre à droite - Ouest
Demi tour à droite - Est
Poussée le tigre à gauche - Est
Simple fouet à gauche - Ouest
Serpent rampe à droite - Ouest
La fille de jade tisse à gauche - Ouest
La fille de jade tisse à droite - Ouest
Demi tour à droite - Est
Parer avec la main droite en haut - Est
Frapper avec la main gauche - Est
Demi tour à gauche - Ouest
Parer avec la main gauche en haut - Ouest
Frapper avec la main droite - Ouest
Frapper du genou droit vers la droite - Nord
Cacher le poing à droite - Est
Frapper du poing en bas - Est
Rotation du buste et coup de poing droit par dessus l'épaule gauche - Est
